Kupilem Anavar ale wyglada ze dałem się zrobić jak mały chłopczyk!!! Żeby się upewnić ze jest to anavar zakupiłem LabMax test na anavar i o to co wyszło!!! Według zdjęcia (LabMax) to ja nie mam ani anavar ani windstrol a dbol. Co sądzicie? /SFD/2017/10/14/95378716ce304b26b8480554c798c56a.jpg
^ Myślisz że jak zrobisz nowe konto, wsadzisz jakieś zdjęcia z neta w avatar i napiszesz że Adidas jest super cool to wszyscy nagle zaczną go kupować? robisz błąd, bo właśnie taką reklamą na "siłe" ludzie zrażają się do takich produktów.
@ dudee Zdjęcia są na str. 1 i 3. Z tym impasem to nie wiadomo jak, bo deklarowana w diecie podaż kcal nijak ma się do tego co wychodzi ze zrzutu. Więc tak do końca nie wiadomo ;-)
Niestety nie mam jak dodać zdjęcia LH 6,34 mIU/ml (1,70-8,60) FSH 1,76 mIU/ml (1,37-13,58) Więc wszystko w normie. Co myślicie? Zmieniony przez - theDiamond w dniu 2018-05-18 17:30:13
Każdy z nas chciałby zmienić swoją sylwetkę. Idealnie byłoby, gdy osiągnąć to szybko, jak najmniejszym nakładem pracy i pieniędzy. Z tego też względu pierwsze, o czym myślimy, to suplementacja. Bez wątpienia dobrze dobrana ma istotne znaczenie w kształtowaniu sylwetki. Jednak łatwo naciąć się na produkty niewiele pomagające za bardzo wysoką cenę. [...]
[...] 58kg nie utrzymam - ba, głowa mi wariuje. Przy 60kg czuję się (i według mnie wyglądam) dobrze. Czyli 5kg więcej niż moje "marzenie". Nie dołączyłaś zdjęcia, nie wiadomo jaką masz figurę - ale nie przywiązuj się do tej cyferki na wadze. Zacznij jeść zdrowo na poziomie minimum 2000kcal, włącz trening 3x w tygodniu (w tym dziale akurat każdy [...]
[...] Fitness plażowe 176 cm - 4 miejsce Kolejny bardzo dobry start i to nie w docelowej kategorii Bartka, jednak na pewno 4 miejsce to nie jest max jego możliwości i czekamy końcu na PUDŁO :-) Póki co 2 zdjęcia, jak będą kolejne to uzupełnię temat /SFD/2019/3/25/108eba69cefe49a6af1da383937c5091.jpg /SFD/2019/3/25/8901cd7f54a94d9c9c7d494028eddad2.jpg
[...] w dniu 2019-02-18 11:52:30 Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-02-18 11:53:52 Nie widziałem tego Red bulla w wersji bez kcal Sorka nie widzialem tego wczesniej, jest jeszcze wersja lemon chociaz smakuje jak plusz i coconut. Orange najepszy moim zdaniem ale za szybko wchodzi hehe Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-04-15 23:06:54
Patrząc na zdjęcia sylwetki z 0oczstku tego tematu, to obawiam się, że w dwa miesiące raczej nie zredukuejsz tyle tkanki tłuszczowej, aby możliwe było budowanie dobrej jakości mięśni. Myślę, że będzie trzeba przeznaczyć na to trochę więcej czasu. Jeżeli chodzi o kalorie w diecie, to odejmij tradycyjnie te 300 kcal. Rozkład ilości składników [...]
[...] co tydzień/trening. Ciężar dodawaj powoli, czasami możesz dołożyć 1powtorzenie co też będzie progresem. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym , skupiając się na dobrej jakości produktach. Dodaj do zapotrzebowania z 400-500kcal i patrz co się dzieje z Twoim cialem. Co 2tygodnie waż się, mierz i rób zdjęcia poglądowe. Po paru miesiącach [...]
Wręcz przeciwnie. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. To ile ważysz nie świadczy o tym jak wyglądasz. Idealna redukcja tkanki tłuszczowej to brak spadków masy ciała, a spadki obwodu w pasie. Mięśnie są trzy razy cięższe od tkanki tłuszczowej, więc jeżeli kilogramy spadają, to tracisz w dużej mierze mięśnie. Polecam mierzyć obwody ciała co [...]
[...] ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Z kolei zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Ta sama poza, bielizna, odległość, światło. Wtedy będziesz miała pogląd na efekty, a nie po to, co pokazuje waga. https://potreningu.pl/articles/5365/jak-monitorowac-swoje-efekty-treningowe Na temat spalaczy już pisałem. Zupełnie niepotrzebnie.
[...] a teraz trenuje w mare solidnie dopiero od około jesieni. Twój system też jest dobry. Zasugerowałem tylko, że z punktu widzenia rozwoju mięśni brzucha nie potrzeba jakiś maratonów w postaci 1000 powtórzeń. Ja np nie stosuje na tą grupe mięśniową jakiś megailości bo jest to mięsień jak każdy inny, też potrzebuje regeneracji. Pytanie tyko [...]
Jak wyżej :) bez kuli kryształowej będzie ciężko . Zdjęcia najlepiej do naturalnego światła , dalsza perspektywa ( samowyzwalacz lub ktoś niech zrobi ) luźna postawa
[...] Sugeruję zwrócić uwagę na obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym np. raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok). W ten sposób będziesz wiedział jak reagować z ilością spożywanych kalorii i aktywnością fizyczną. Masa ciała może się wahać z dnia na dzień, więc ona nie będzie dobrym wyznacznikiem.
Witaj, zdjęcia jakie zamieściłeś są dość kiepskiej jakości, ale ja mam zdanie jak Przemek. Ze******* do końca. Kcal rzeczywiście jest dużo i jest jeszcze z czego schodzić. Do stracenia i tak nic nie masz, bo ta tkanka mięśniowa i tak jest dość uboga, więc nie ma obaw o straty w tej materii, bo nie ma czego tracić ;-)
Przede wszystkim powinieneś już być w jakiejś tam formie w wyniku specjalistycznych ćwiczeń z fizjoterapeutą, które wcale nie są takie lekkie. Szczególnie dla osoby po wypadku. Jeżeli tego nie zrobiłeś, to niestety popełniłeś spory błąd. O ile jesteś już sprawnym na tyle, żeby wprowadzić solidny trening siłowy, to bez wątpienia należy to zrobić. [...]
[...] że będziesz wykonywał w takim ułożeniu martwy przez 5 czy 10 lat i nic Ci nie będzie, ale skoro Ty przy seriach roboczych nie jesteś w stanie utrzymać prawidłowej pozycji to jak ciężary staną się wymagające to technika będzie jeszcze gorsza. Podobnie sprawa się ma z głową, ona też ma być w jednej linii z kręgosłupem, a zadzierasz ją przy każdym [...]
Nie pozostaje więc nic innego, jak podejść do tego z trochę większą precyzją i zaangażowaniem. Na tę chwilę warto zrobić strategiczne roztrenowanie i diet break, przez około dwa tygodnie, wchodząc w tym czasie na zerowy bilans kaloryczny. Następnie wejść na ujemny bilans energetyczny i wrzucić do analizy kilka przykładowych dni diety. Regularna [...]